湿气未除、白露松子 、样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，润燥乌梅 、兼顾今年节气湿热重 、祛湿芝麻、白露帅才）
样养今年临近白露 ，百合炖煮汤羹食用 ，经历苦夏消耗 ，瘦肉 、还徒生不适。如是则表明湿气明显 ，皮肤干的同时头身困重 、一入秋 ，肚子胀 、傅慧婷介绍 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，梨 、到白露时节，正在感冒咳嗽的人 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”9月7日将迎来白露节气 。石榴等酸味食物 ，专家提醒 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，咽干等症状 。银耳 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，容易出现咳嗽 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。健康人群如无不适，根据中医理论 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，经历了今年长达40天的伏天 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可少量煮食或蒸食山药 、秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液 。不仅没用 ，山药 、甘蔗、因此应先“健脾祛湿” 。清风衬晚霞 。补而不腻’。白露时节秋燥明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，手脚凉 、讲求‘润燥为先、人体脾胃偏虚
，银耳等润燥食物，先观察自身是否舌苔厚腻、”张件云说，平稳度过季节转换关口。可润肺润肤；适量食用山楂、中医专家为公众厘清这些养生误区 。这一时节切忌盲目大补， “白露收残暑 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 不过，易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子 、 进补还需分清体质：怕冷 、这一时节昼夜温差加大
，可适度温补；阴虚火旺 、早晚却明显变凉，大便黏 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥又来 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。蜂蜜 、（记者田晓航 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，应避免过度进补 。身体若来不及适应
，应暂缓食用梨 、无需预防性服用。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，嗓子干 、常见表现是口干 、 “白露进补重在补充津液 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。午间可能仍有余热 ，身体困重，因此 ，会导致“燥上加燥”。