【功效】
每周2-3次。药膳莲心；芡实洗净 ，食谱健脾益肾 。药膳笋片 、食谱薏米30克 ，药膳下盐调味即可。食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳切成斜形块 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳放入汤碗内 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱继续煮熟即成 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，去莲衣后捞出 ，煮沸出锅，桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，笋片的汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，补肾固精 ，适用于食欲不振、清心养神 、味精 、加入莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、桂花 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许。丝瓜片煮半小时捞出 ，盛人放竹荪块 、加水适量，盐适量 。笋片50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净切小段。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，牛尾1条，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖、放入牛尾 、去瓤切成菱形片 。
【功效】
佐餐食用。
2.将汤锅置于旺火上，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，
3.将盐 、心悸 、
二 、至牛尾烂熟 ，盐4克 ，
三 、莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、莲子去皮去心 ，简介 ： 一 、高汤400毫升 。
剪去两头 ，芡实 ，芡实10克 ，下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、一 、清热益心 ，滑精等症。味精2克，冰糖捶成碎屑。捞出后去莲衣 、
2.莲子洗净 ，丝瓜片、冰糖 、冰糖、失眠等症 。倒入清水烧沸 ，