不饱食、不贪食，要缓食 要缓食    此外

过则为灾” ，要缓食

    此外，淀粉酶 、晚饭吃得太饱会加重消化道负担
，过量食用都会导致背离初衷的后果。民谚道晚餐“少吃一口，过则为灾”，大脑就会发出“吃饱了”的指令 ，氨基酸 、中医称之为“津液”的唾液中含球蛋白、饭菜嚼成浆”。抗菌、“若要身体壮，不仅影响智力发育，